CURSO CON METODOLOGÍA MINDFULNESS
11 sesiones (una cada semana)
Dirigido a personas que padezcan una enfermedad crónica, como los trastornos cardiovasculares o el cáncer
Los objetivos generales del curso son prevenir una recaída o un nuevo accidente cardiovascular y favorecer la recuperación de la salud
Los objetivos específicos de este módulo son:
1/ Aumentar la consciencia de los propios procesos mentales, a través de la meditación básica de la respiración.
2/ Reducir la recurrencia de los recuerdos o pensamientos sobre el futuro, que generan sufrimiento, atendiendo a lo que ocurre o lo que estamos haciendo en el momento presente.
3/ Aumentar la capacidad de reconocer y observar las emociones desagradables y neutralizar la resistencia a experimentarlas, puesto que dicha resistencia aumenta el sufrimiento. Para ello, se utiliza una meditación guiada específica.
4/ Aprender a discriminar si la experiencia emocional está provocada por la situación que estamos viviendo o por la interpretación que hacemos de la misma.
5/ Aprender a detectar el juicio o interpretación que genera sufrimiento, cada vez que aparezca en la mente, para desactivar su influencia.
El sufrimiento puede estar ocasionado, no sólo por juicios o interpretaciones que distorsionan la realidad, sino también por una situación vital que no permite satisfacer las propias necesidades materiales o no materiales:
1/ Las necesidades afectivas:
El apoyo que se obtiene de la familia, amigos, etc, reduce los efectos del estrés sobre la salud, por lo que disminuye la probabilidad de contraer enfermedades, acelera la recuperación en caso de padecer alguna e incluso reduce el riesgo de mortalidad cuando se trata de enfermedades graves. Por el contrario, los conflictos en las relaciones ocasionan estrés que perjudica la salud. Por ello, un objetivo de este curso es el desarrollo de dos cualidades necesarias para poder resolver conflictos, mejorar las relaciones con los demás y preservar los efectos positivos que el apoyo social tiene sobre la salud:
2/ La realización personal:
Cada participante elabora un proyecto vital que permita el desarrollo de las propias potencialidades, que le oriente en la dirección de sus valores y objetivos valiosos, que genere entusiasmo, aumente la autoestima y otorgue un sentido a la vida, de manera que se activen los mecanismos potenciales de auto-curación.
Por sesión indivdual
Curso Cáncer: 40 € x 15 sesiones = 600 € el curso completo.
Curso Cáncer: 30 € x 15 sesiones = 450 € el curso completo.
Curso Cáncer: 20 € x 15 sesiones = 300 € el curso completo.
Por sesión en grupo
Curso Cáncer: 30 € x 15 sesiones = 450 € el curso completo.
Curso Cáncer: 25 € x 15 sesiones = 375 € el curso completo.
Curso Cáncer: 20 € x 15 sesiones = 300 € el curso completo.
Curso Cáncer: 15 € x 15 sesiones = 225 € el curso completo.
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