Retiro-un-puente-en-consiencia

DÓNDE

En la casa rural lamoradadelaluz.com situada en Navas de Riofrío a 10 KM de la ciudad de Segovia y a 80Km de Madrid.

Alojamiento en habitaciones compartidas.

Para los participantes que no puedan ir en coche, les iremos a buscar a Segovia en un punto de encuentro que se acordará previamente.

 

CUÁNDO

Desde el 31 de enero de 2020 a las 17h, hasta el domingo 2 de febrero de 2020 a las 17h

 

ACTIVIDADES

Clases de Yoga(Hata Yoga y Yoga Nidra). Clases de Mindfulness, meditación en grupo y cocina consciente basada en principios ayurvédicos.

 

ALIMENTACIÓN

Vegana/Vegetariana y ecológica.

 

NOTA ADICIONAL

Los participantes que tengan cojín de meditación, esterilla y manta para la práctica, pueden traerlos.

Regálate una pausa en tu vida cotidiana y disfruta de unos días de escapada que están diseñados para adquirir mayor consciencia de ti mismo/a y para que puedas disfrutar de un mayor bienestar físico, mental y espiritual. Podrás beneficiarte de esta experiencia también cuando regreses a tu vida cotidiana, llevando a la práctica lo que hayas aprendido.

Disfrutarás relacionándote, conociendo a los demás participantes, paseando por el bello entorno natural y sobre todo, deliciosos platos preparados entre todos los que quieran aprender a cocinarlos, con productos ecológicos, sencillos, sanos y sin sufrimiento animal.

Además podrás aprender y sobre todo, practicar Yoga, relajación, respiración, y meditación. A través de la meditación, podrás aumentar tu capacidad de reconocer y observar tu propio sufrimiento mental, lo cual es condición necesaria para poderlo trascenderlo. La resistencia experimentar plenamente las emociones desagradables ocasiona que éstas reaparezcan en la mente una y otra vez.

Por eso, el trabajo terapéutico consiste en anular esta reacción de aversión, enfocado a la atención de la experiencia emocional hasta que ésta sea aceptada y desaparezca por sí sola.

Todo ello te aportará una nueva visión de la realidad, proporcionado nueva energía a tu vida.

Retiro-Yoga-y-mindfulness-vegetariano-y-vegano
Retiro-Yoga-y-mindfulness-vegetariano-y-vegano-2020

Programa

Día 1

17:00: Bienvenida, recepción de los participantes
18:00: Clase y práctica de meditación en grupo
19:30: Tiempo libre
20:30: Cena ligera
21:30: Tiempo libre
 

Día 2

8:00: Clase de Yoga
9:30: Desayuno
10:00: Tiempo libre, paseo
11:00: Clase y práctica de meditación en grupo
12:30: Concienciación y preparación de la comida “En la cocina de la consciencia”
14:00: Comida
15:00: Tiempo libre, descanso o paseo
17:00: Clase de Yoga
18:00 Clase y práctica de meditación en grupo
19:30 Concienciación y preparación de la comida “En la cocina de la consciencia”
20:30 Cena
21:30: Tiempo libre
22:30 Yoga nidra
 

Día 3

8:00 Clase de Hata Yoga
9:30: Desayuno
10:00 Tiempo libre, paseo
11:00: Clase y práctica de meditación en grupo
12:30: Concienciación y preparación de la comida “En la cocina de la consciencia”
14:00 Comida
15:00: Tiempo libre, paseo
16:00: Meditación en grupo
17:00 Despedida, clausura del retiro
 
Retiro-Yoga-y-mindfulness-2020
Retiro-Yoga-y-mindfulness