PARA FOMENTAR EL BIENESTAR Y LA SALUD

CURSO DE AUTO-CONOCIMIENTO, CON METODOLOGÍA MINDFULNESS

Consta de 12 sesiones y está dirigido a cualquier persona adulta.

bienestar y salud

Se basa en un modelo humanista de la salud:

Cada uno de nosotros posee una “naturaleza interna que es natural, intrínseca, innata e inmutable, y que se define fundamentalmente por las necesidades humanas, las potencialidades y las emociones. Si a esta naturaleza interna se le permite que actúe como principio rector de nuestra vida, nos desarrollaremos saludable, provechosa y felizmente. Sin embargo, si se niega o intenta abolir este núcleo esencial de la persona, ésta enfermará …” (Abraham Maslow).

Sólo si conocemos nuestras necesidades, podemos tomar decisiones para tratar de satisfacerlas y practicar el desapego hacia lo que no necesitamos. Las necesidades no materiales pueden ser agrupadas en dos grandes categorías: las necesidades afectivas (de amar y ser amado) y las necesidades superiores o de autorrealización.

Las necesidades afectivas son básicas y comunes a todos los individuos de nuestra especie. En este curso, se desarrollan cualidades como la compasión (o autocompasión) y la asertividad, que son fundamentales para mejorar las relaciones con los demás y satisfacer las necesidades afectivas.

Las necesidades superiores definen la propia individualidad, lo que nos hace peculiares en relación con los demás. Para satisfacerlas, es necesario implicarse y comprometerse con el desarrollo de las propias potencialidades, la realización de la vocación y la orientación de la conducta en la dirección de los valores y objetivos valiosos para la persona. Dicho compromiso proporciona una auténtica autoestima que no depende de los resultados de compararse con los demás. Además, otorga un sentido a la vida y una vida con sentido, tiende a perdurar.